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Thierry Caudron

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« Peu importe si c’est la première fois que vous voulez essayer le culturisme, ce guide vous mettra sur la bonne voie pour vous sculpter un beau physique . »

 

Musculation

Les principes de base de la musculation sont presque les mêmes que ceux de l’entraînement en force. Ils impliquent une manipulation de bons nombres de répétitions, séries, tempo, types d’exercice et poids déplacés pour causer l’augmentation souhaitée en force, endurance, taille ou silhouette.

La combinaison spécifique de répétitions, séries, exercices et poids dépend du souhait du culturiste. Les séries avec moins de répétitions peuvent être réalisées avec des poids plus lourds, mais ont un impact réduit sur l’endurance.

Le culturisme (Word)

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